可能很多人都遇到過(guò)這種情況，在我們睡在上下鋪鐵床上，無(wú)論你是上鋪還是下鋪，只要寢室一開(kāi)燈，就有光照射你的眼睛，讓你睡不著，一個(gè)寢室的人，又不好說(shuō)什么，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，也不知道怎么辦才好。

在這里，我想了幾個(gè)辦法可能可以幫助你解決睡上下鋪鐵床，寢室一開(kāi)燈，就睡不著的一個(gè)問(wèn)題；其實(shí)很簡(jiǎn)單，找一個(gè)眼罩就可以了，便宜又好用，輕松解決這一問(wèn)題，但是有些人可能開(kāi)始用，會(huì)有些不太習(xí)慣，但還是得慢慢來(lái)，總比寢室開(kāi)燈照得讓你睡不著要強(qiáng)一些。

還有一個(gè)辦法便是換一些公寓床，可能很多工廠宿舍就不太想換，因?yàn)槌杀旧系膯?wèn)題所在，但如果是學(xué)校宿舍的話，建議還可以考慮一下，因?yàn)檫@不僅影響學(xué)生們的睡眠質(zhì)量，更影響他們的身體以及學(xué)習(xí)，這可是一個(gè)比較重要的問(wèn)題。

為什么會(huì)說(shuō)找一些公寓床比較好些，雖說(shuō)公寓床與上下鋪鐵床沒(méi)什么很大的區(qū)別，但在整體上的設(shè)計(jì)可好很多，他不僅配置了很多學(xué)習(xí)桌、書(shū)柜、衣柜等家具，還為每一張鋪位配置了一個(gè)小夜光燈，要是哪一個(gè)同學(xué)要起來(lái)，或是做什么，開(kāi)個(gè)小夜光就可以解決了，大家也不會(huì)因?yàn)樾∫构舛徽招?，這一功能還是很多高校給我們提的小建議，確實(shí)也很好用。

也許會(huì)有人說(shuō)，要是我睡上下鋪鐵床，寢室開(kāi)燈讓我睡不著，我就直接搬家，確實(shí)這也是一個(gè)辦法，但這也是一個(gè)成本上的問(wèn)題，也是一個(gè)安全性的問(wèn)題，尤其是女孩子或是學(xué)生，他們可不能輕易的說(shuō)搬家就搬家，畢竟院校有院校的規(guī)章制度，還得從生活的小細(xì)節(jié)去找出處。